Kas Yapımında Esneme Egzersizlerinin Rolü Sakatlanmayı Önleme

Kas yapma sürecinde esneme egzersizlerinin önemi büyük bir tartışma konusudur. Ancak, yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri, esneme egzersizlerinin kas yapımında ve sakatlanmayı önlemede oynadığı kritik rolü vurgulamaktadır. Esneme egzersizlerinin kas…